“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”10月８日将迎来农历二十四节气之一的“寒露”。寒露是农历２４节气中的第１７个节气,此节气前后，空气较为干燥，“秋燥”易伤人。

润心原中医内科医生何佳美介绍：“寒露”节气是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。寒露寒露，露水以寒，将要结冰，意味着深秋已到，此时气温更低，气候从凉爽逐渐转寒，早晚温差更为明显，热冷交替，人体阳气渐退，阴气渐生，万物随寒气增长，逐渐萧落。寒露时节，万物随着寒气的增长，逐渐萧条衰落。在自然界中，阴阳之气也逐渐转变，阳气渐退，阴气渐盛。在养生方面，我们要使体内的生理活动顺应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。

      按照中医养生理论，寒露还是属于秋季，秋季养生的重点仍在“肺金”，寒露后的寒和燥两邪也最容易伤肺伤胃。所以寒露养生应重在滋阴润燥、健脾胃养肺金。金秋之时，燥气当令，燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺阴，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食应以滋阴润肺为宜。

      具体地说，饮食养生应在平衡饮食五味的基础上，润心原中医内科医生何佳美建议：根据个人的情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既补脾胃，又养肺润肠，防治咽干口燥等症。少吃或不吃辛辣烧烤食品。可适当多食用：梨、冬瓜、藕、木耳等。白天可喝点盐水，晚上喝些蜂蜜水。这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。